Ascension Mont Ventoux à vélo : 7 erreurs à ne pas commettre !

Beaucoup de personnes, sportives ou non, se fixent le challenge de grimper à vélo le mythique Mont Ventoux. Afin de prendre le maximum de plaisir sur ton vélo durant l’ascension et de réussir à vaincre le Géant de Provence, je te partage 7 erreurs (+ 1 bonus à la fin) à ne pas commettre pour profiter pleinement du Mont Ventoux et dire « je l’ai fait ! »

Feras-tu partie des cyclistes qui mettent pied à terre dans le Ventoux et abandonnent leur rêve d’atteindre le sommet ? Eviter de commettre ces 7 erreurs t’aidera grandement dans ta quête du Géant de Provence à vélo !

Depuis mon installation dans le Haut-Vaucluse, je ne compte plus le nombre de fois où j’ai réalisé son ascension. De jour comme de nuit lors mon défi des Cinglés du Ventoux, J’ai vécu et été témoin de quelques situations parfois cocasses voire malheureuses qui m’amènent aujourd’hui à écrire cet article. Les erreurs que je te partage ci-dessous paraîtront peut être « banales » pour un cycliste aguerri connaissant parfaitement l’effort que demande l’ascension d’un tel col mais seront, j’en suis sur, très utiles pour toutes les personnes voulant se frotter pour la première fois au Mont Ventoux.

Reconnu mondialement, le Mont Ventoux est un véritable mythe dans le monde du cyclisme. Sa réputation est telle que beaucoup de touristes de passage en Provence en profite pour tenter son ascension à vélo. Il faut dire que les magasins de location de deux roues ne manquent pas du côté de Bédoin, de Malaucène ou Sault, les trois principales villes départ de la montée du Géant de Provence.

#1 Ne pas être suffisamment préparé physiquement pour grimper le Ventoux

Je pense que c’est l’erreur que beaucoup de personnes font en tentant de gravir le Mont Ventoux à vélo pour la première fois : ils surestiment leur condition physique. Lorsque l’on arrive en Provence on ne voit que lui. Ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle le Géant de Provence ! Alors on est tenté de se dire : « Pourquoi pas moi ? » Grimper le Ventoux est un véritable défi pour les non-initiés et les non sportifs.

L’erreur est alors de croire que ça va passer, même sans entrainement. Je ne peux que t’inviter à prendre cette ascension très au sérieux… et à te préparer physiquement pour y arriver. Sans une bonne condition physique, ça ne passera pas. Les forts pourcentages de pente et la longueur de la montée mette l’organisme à rude épreuve.

Pour prendre du plaisir durant l’ascension, il te faudra donc être bien préparé. Avoir déjà grimpé des cols sur un vélo en amont est un minimum pour habituer ton corps à la caractéristique de la pente. Travailler la puissance et les qualités du grimpeur, le tout cadré dans un vrai plan d’entrainement est également une condition essentielle à ta réussite le Jour-J.

Le Mont Ventoux se mérite et ça me fait me rend toujours aussi triste de voir autant de personnes poser pied à terre et terminer l’ascension en poussant le vélo (s’ils ne font pas demi-tour…). Ne sous-estime pas cette montagne et ne te surestime pas.

#2 Ne pas tenir compte des conditions météos et de la période de l’année

Les conditions météos dantesques (cf le Trail du Ventoux 2018) rendant parfois son ascension impossible font la réputation du Géant de Provence. Un mistral violent, du froid, de la pluie, de la neige… il faut t’attendre à tout en arrivant dans les derniers kilomètres. Culminant à 1910 m d’altitude, la différence de climat entre le bas et le haut de cette montagne est très marquée. Il se peut que tu débutes l’ascension sous un grand soleil et la termine avec des températures négatives au sommet.

Avant de monter sur ton vélo, renseigne-toi bien sur les conditions météos annoncées au sommet (Lien vers le site météo), il est possible qu’elles t’obligent à annuler l’ascension que tu avais prévue. Pour cela, avant chacune de mes ascensions je consulte les prévisions météos de la ville de départ mais surtout de la station installée au sommet. Cette dernière te donnera un bon indicateur du vent et des températures (réelles et ressenties) que tu retrouveras là haut.

La période de l’année à laquelle tu choisiras de réaliser son ascension a également son importance. Pouvant être enneigées l’hiver, les routes du Ventoux sont fermées par le Département de Vaucluse durant l’hiver et une partie du printemps à cause des mauvaises conditions météo.

La route depuis Bédoin et Sault ouvre mi-avril et depuis Malaucène mi-mai (cela peut changer selon les années). Les mois de mai, de juin et de septembre sont donc des périodes de l’année très favorables pour tenter l’ascension. Il y a souvent du monde en juillet et aout et une forte fréquentation sur ses pentes avec de nombreux vélo, motos et voitures. Si tu envisages de le grimper à cette période, privilégie une ascension tôt le matin pour éviter les fortes chaleurs et le monde.

#3 Avoir un mauvais équipement

Cette troisième erreur est directement liée à la précédente. Une fois que tu as jeté un coup d’œil aux prévisions météos, adapte ton équipement. Dans tous les cas, et même lorsque le temps parait favorable, je te conseille de prévoir au moins un coupe-vent. Malgré l’altitude, le froid ne sera peut être pas un problème durant la montée mais lorsque tu atteindras le sommet, le ressenti sera bien différent et le froid s’installera progressivement (hors chaleurs estivales). Si tu n’as rien prévu, la longue descente pourrait s’avérer pénible voire dangereuse si tu prends froid. Pour l’anecdote, il m’est déjà arrivé de devoir m’arrêter en pleine descente pour me réchauffer les doigts car je ne les sentais plus… la température ressentie au sommet était alors de – 10 degrés.

Depuis cette mauvaise expérience, je fais toujours extrêmement attention à la météo ! Si celle-ci est incertaine ou si la différence de température entre la ville de départ et le sommet du Ventoux à 1910 m s’annonce importante, j’emporte toujours avec moi plusieurs accessoires et matériels qui s’avérent bien souvent indispensables pour envisager descendre « confortablement ». Tu trouveras ci-dessous des liens vers le matériel que j’emporte la plupart du temps sur moi sur le Ventoux :

Selon les prévisions météo, il peut être intéressant d’emporter ce matériel dans un petit sac à dos. Les sacs de trail running ultra légers sont parfaits pour ça. Les poches des maillots de vélo sont bien souvent trop petites pour ranger son matériel et sa nourriture. Petite astuce : Glisse tes affaires sèches dans un sac congel’ étanche pour éviter qu’elles ne prennent la transpiration et soient mouillées à la fin de ton ascension.

#4 Ne pas étudier les 3 profils altimétriques de Bédoin, Malaucène et Sault

Il existe trois itinéraires d’accès au sommet du Ventoux. Trois routes goudronnées qui partent de trois villes différentes : Bédoin, Malaucène et Sault. Chacune de ces trois ascensions présente des caractéristiques bien différentes. 

La montée par Sault est réputée la plus facile mais est également la plus longue du fait des pourcentages de pente moins élevés (26 km et 1152 d+). Celle par Bédoin est l’ascension mythique du Tour de France (22 km, 1622 d+). Tu traverseras un décor lunaire et minérale dans un panorama incroyable. Enfin, monter par Malaucène (21 km, 1588 d+) te permettra de découvrir paysages sauvages des Baronnies Provençales avec de magnifiques passages en balcon après la station du Mont Serein. Cette ascension présente les plus forts pourcentages de pente.

Quoiqu’il en soit, l’ascension durera au minimum 21 km et un cycliste d’un bon niveau mettra environ 2 heures pour arriver au sommet. Il faut donc être conscient de la durée de l’ascension et de sa difficulté. Analyse bien les profils altimétriques des trois montées et prépare toi physiquement mais également mentalement à grimper autant de temps ! 

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#5 Ne pas s’hydrater suffisamment durant l’ascension

Erreur courante et valable pour toute pratique sportive : boire insuffisamment. Lorsque l’on réalise un sport d’endurance comme le trail ou le cyclisme, il est recommandé de boire environ 500 ml d’eau (ou boisson énergétique) par heure durant l’effort. Voire un peu plus s’il fait très chaud. Vérifie donc bien que tu disposes d’assez de liquide sur toi pour tenir toute la montée. La déshydratation est très vite arrivée… elle entraînera des crampes et retardera voire compromettra ton arrivée au sommet.

Bois régulièrement et en petite quantité (exemple : une ou deux gorgées toutes les 10 minutes). Sache que l’eau pure n’est pas vraiment conseillée pendant l’effort. Le corps perdant énormément de minéraux dans la transpiration, il est important de compenser ces pertes par un apport en sodium. L’organisme stockera et utilisera beaucoup mieux une eau contenant du sodium et du sucre qu’une eau plate. Pour ma part, je n’utilise pas de poudres énergétiques mais plutôt des boissons dites « isotoniques ». 

Celles-ci sont très efficaces et permettent d’optimiser ton hydratation durant l’effort. Pourquoi « optimiser » ? Car elle dispose de la même concentration et densité que le plasma sanguin. Notre organisme assimile donc beaucoup mieux un liquide contenant une boisson « iso », à condition qu’elle soit bien dosée évidemment ! Aussi, il m’arrive parfois de réaliser une recette « iso » maison très simple : Je verse simplement dans mes bidons une pincée de sel, un peu de miel et du jus de citron (environ une cuillère à café de chaque pour 500 ml d’eau).

#6 Ne rien manger sur le vélo pendant que tu grimpes le Ventoux

Exactement comme l’erreur #5. Lorsque tu réalises un effort physique il est primordial de t’alimenter régulièrement et d’avoir un apport alimentaire adapté à ton effort. Si tu es vraiment à l’aise et que ton rythme cardiaque ne monte pas très haut, alors ton corps utilisera en majorité les lipides (graisses) comme carburant de l’effort.

Par contre, si tu atteins des fréquences cardiaques très élevées, ton organisme privilégiera la filière glucidique (les sucres) et aura alors besoin de sucres rapides pour « faire tourner le moteur ». Vérifie alors que ton ravitaillement est suffisant pour tenir toute la montée. Comme pour le phénomène de déshydratation, l’hypoglycémie t’obligera à ralentir voire à stopper complètement ton effort. Pour éviter cela, mange régulièrement et en petite quantité afin de disposer d’une énergie constante.

Dans les sports d’endurance, on parle d’ingérer environ 40 – 50g de glucides par heure d’effort. Barres énergétiques, compotes, bananes, fruits secs ou encore gels… définie ta stratégie nutrition pour ton ascension en lisant bien les étiquettes des produits que tu consommes. Il peut être aussi intelligent, dans le but de bien assimiler ce que tu manges, de privilégier des aliments liquides ou semi-liquides dans les plus forts pourcentages de l’ascension. En effet, il est souvent difficile de mâcher lorsque le rythme cardiaque est élevé !

Personnellement, je ne peux que te conseiller les produits énergétiques de la marque française Baouw. J’utilise leurs barres, purées et compotes pour tous types d’effort sur le vélo mais surtout pour les efforts de longue distance. Baouw propose des produits sucrés et salés avec des gouts qui sortent vraiment de l’ordinaire !

J’ai découvert Baouw en juillet 2022 lors de mon ultra trail Ultra Tour de la Motte Chalancon. Je les ai adopté depuis ! Fabriqués en France à base de produits biologiques et bruts, je n’ai jamais recontré de problème de digestion en les ingérant. Leurs goûts salés est extrêmement appréciables durant les longues sorties à vélo. [Mon test des barres, purées et compotes Baouw à retrouver ici]

#7 Choisir un braquet qui n’est pas adapté aux forts pourcentages du Ventoux

Le choix du vélo et du braquet n’est pas à prendre à la légère lorsque l’on part à la conquête du Mont Ventoux et de ses forts pourcentages de pente. Ton expérience dans le cyclisme, ton niveau de pratique et ton habitude à grimper des grands cols vont être des paramètres déterminants dans le choix de ton braquet.

Un 36/32 ou un 34/32 conviendra, à priori, à tout cycliste un minimum entrainé à ce type d’effort. Mais encore une fois, seuls l’expérience sur le vélo et le niveau du cycliste dicteront le choix du braquet. Si tu loues un vélo à Bédoin, Malaucène ou Sault pour réaliser l’ascension, sois parfaitement transparent sur ton niveau avec le vendeur pour qu’il te propose le braquet le mieux adapter à tes capacités du moment. Dans tous les cas, mieux vaut jouer la carte de la sécurité et partir avec un braquet qui te permettra de bien tourner les jambes afin d’éviter d’être trop « en force », notamment dans les plus forts pourcentages.

#8 Bonus : Louer un vélo électrique au pied du Mont Ventoux et surestimer l’autonomie de la batterie

Le développement des vélos électriques rend accessible l’ascension du Mont Ventoux aux personnes les moins entrainées. Malheureusement, la longue ascension a souvent raison du vélo électrique. Il m’est arrivé à plusieurs reprises de voir des personnes faire demi-tour faute d’autonomie suffisante de la batterie. 

Si tu loues ce type de vélo dans un magasin au pied du Géant de Provence, renseigne toi bien sur l’autonomie et les différents modes de puissance. La gestion de la batterie d’un vélo électrique, et, comme la gestion de l’effort, un point important dans la réussite de ton ascension.

Cette liste est évidemment non exhaustive mais en tenant compte de ces quelques recommandations tu peux envisager une ascension du Ventoux sereinement ! Il se mérite mais l’effort et la vue au sommet en valent largement la peine !

Dis moi en commentaire si tu as déjà grimpé le Ventoux ou si tu envisages de réaliser l’ascension prochainement 😉

Pour t'aider à vaincre le Ventoux à vélo et à réussir ton ascension, j'ai créé 3 roadbook dédiés à ses 3 ascensions. Plus de 200 pages d'infos et une multitude de photos et de conseils qui te permettront de ne rien laisser au hasard dans la préparation de ton ascension.

« Le Ventoux : Ça a été top et beaucoup grâce à votre aide !!!!

J ai géré du bout au bout grâce à votre super boulot et ai atteint le sommet avec une seule pause au km 14 à la table !

Vraiment c’est chouette ce que vous avez fait. J’ai bien pris soin de récupérer du km 14 au km 19 et de ne pas me laisser aller à appuyer comme d’autres. Du coup j ai attaqué direct et posément au chalet Reynard avec les jambes encore en super forme et ai redoublé plein de monde (pourtant j’allais pas vite) dans les trois derniers km dont ceux contraints de descendre.

J’avais fait le choix de partir de Sault et ai pu faire la boucle de la Nesque au retour vu que j’avais bien géré le Ventoux.

Votre contribution est énorme pour ceux qui comme moi ont un peu de km dans les jambes sans être des cyclistes encore confirmés : merci beaucoup !

Isabelle - 9 août 2021

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67 Commentaires

  1. DUPAS

    Bonjour,
    Je voulais simplement vous remercier pour vos conseils avant l’ascension du Mont Ventoux.
    Sincères salutations.
    Laurent D

    Réponse
    • administrateur

      Bonjour,

      Je vous en prie ! Très bonne ascension à vous !

      Ben

      Réponse
    • PASCAL CRESSENT

      merci beaucoup pour cette article, je suis très proche des conseils donnés, pour info j’ai fais l’alpe d’huez il y a 7 jours par 2 fois. J’ai trouvé bien plus dur le Ventoux

      Réponse
      • Benjamin

        Merci pour votre message Pascal !
        Effectivement, pour avoir fait aussi l’Alpe, rien à voir avec la rigueur et la longueur du Mont Ventoux !

        Réponse
      • Giraud

        A 76 ans je l ai encore grimpé 3 fois dans la journée, départ de Malaucène à 4h pour en trouver au sommet le lever de soleil, puis ascension depuis Bedoin et enfin Sault qui n’est pas la plus facile à cause de la fatigue et de la chaleur. J essaie de garder un rythme cardiaque autour de 120 alors que mon rythme maxi est proche de 160. Je roule environ 8000 km par an.. il faut aborder ce géant avec modestie !

        Réponse
        • Benjamin

          Merci pour votre commentaire et bravo pour cette triple ascension !

          Réponse
    • Daxhelet

      Bonjour,

      Je vais faire ma première ascension fin juin avec mes camarades de mon cours de spinning… en lisant tous vos commentaires, j’ai très peur!!!

      Je me prépare comme il faut, mais je suis cycliste depuis quelques mois seulement.
      J’espère arriver au sommet. 🤞
      Merci pour vos précieux conseils qui m’aideront dans ma préparation.
      Sophie (Belgique)

      Réponse
      • Benjamin

        Bonjour Sophie,
        Vous allez y arriver ! L’important est de bien vous préparer physiquement en réalisant en amont des ascensions de cols.
        L’ascension d’un col comme le Ventoux est un effort bien particulier et il convient de s’y préparer sérieusement.
        Bonne préparation !
        N’hésitez pas,
        Benjamin

        Réponse
    • Nicol

      Bonjour,
      Je dispose d’un vtt en carbone, donc très léger, est-ce possible de faire le mont venteux en vtt ?
      Merci d’avance pour votre avis..
      Patrick 67 ans la plaine sur mer

      Réponse
      • Benjamin

        Bonjour,

        Bien sûr que c’est possible !
        Vous n’aurez simplement pas le même rendement qu’avec un vélo de route mais l’important est d’arriver au sommet !

        Bonne ascension !

        Réponse
    • CHRISTIAN BOUTOT

      Je l’ai monté pour mes 70 ans !
      Je devais participer au GF LAPIERRE du 11 juin et ça n’a pas été possible . Par un heureux hasard il m’a fallu aller à Avignon le 30 septembre . Le temps de s’organiser et c’est parti pour l’aventure.
      J’avais presque tout lu , tout consulté et pensé être prêt pour la grimpette . Sans trop savoir pourquoi j’ai pris l’ option Malaucène , grosse erreur , bien e, entendu il fallait démarrer de Sault , mais bon c’est parti. Dire que c’est dur est très en dessous , c’est violent , inhumain. La météo était de la partie , pas ou peu de vent , bonne température, c’est déjà ça , tout le long du parcours des encouragements , qui vont du petit mot au signe la main ou de la tête , tout le monde en bave en fait et tout le monde comprend. Et puis , au bord de l’épuisement , le bonheur , les larmes de joie l’émotion . Cette pancarte que vous contemplez avec des yeux humides ……….
      Alors merci pour tous vos conseils avisés merci pour votre site , merci de donner envie .
      Christian Boutot
      Souvenir du 3 Octobre 2023. ,

      Réponse
      • Benjamin

        Merci beaucoup Christian et bravo pour cette mémorable ascension du Ventoux !

        Réponse
  2. François DAHERON

    j’ai monté le Mont Ventoux par Bédoin avec un temps superbe en Bas comme au sommet, c’est un col magnifique, je décidais de le monté par Malaucène le lendemain, le temps en bas du col était identique à celui de la veille, mais arrivé en sortie de la Forêt un vent très fort pour ne pas dire violent me poussait, dans la dernière petite ligne droite avant le sommet, j’avais l’impression d’être sur un terrain plat (c’est dire sa force).
    Le vent était glacial, heureusement, j’avais prévu un sous vêtement propre et ma veste d’hiver que j’ai pu apprécier pour la descente prévue par Bédoin. J’ai du changer et redescendre par Malaucène car la partie découverte du col était plus courte. Il m’était impossible de montée sur mon vélo vu la force du vent, J’ai donc rejoint la Forêt à pieds, le vent me chahutais avec mon vélo tellement il soufflait fort, je n’étais pas fier et inquiet tout au long de cette partie.
    J’ai pu remonté sur mon vélo uniquement après avoir rejoint la forêt. Son nom Ventoux lui est bien mériter
    En conclusion il faut écouter les gens de la région quand il disent qu’il faut téléphoner à la météo avant de partir et non pas la veille au soir.

    Réponse
    • administrateur

      Merci pour votre témoignage François !
      Votre expérience prouve bien que Dame nature reste maitre des lieux quoiqu’il arrive !

      A bientôt sur le Géant de Provence 😉

      Réponse
    • david

      Bonjour Francois et le boss.
      Quel profil de roues avait tu quand tu t’es fait secouer par le vent?
      Merci
      (Ma premiere en vue le 6 sept pour la cyclo Santini)

      Réponse
      • Benjamin

        Bonjour François,
        Je montais avec des roues « standards » Mavic Aksium.
        Lorsque le vent souffle là-haut, peu importe le type de roues utilisé…
        Je serai également sur la Santini en septembre prochain ! Au plaisir de te croiser 😉
        N’hésite pas à jeter un oeil sur http://www.avintur.fr pour t’équiper avec la chaussette de vélo du Mont Ventoux !
        A bientôt,

        Réponse
        • Duret

          Trois ans que je fait du vélo, plutôt foot que vélo mais bon 😉 l’été dernier mon premier col , le Chambon . J’ai cru mourir, pas du tout à l’aise avec les cales … donc hier ce seras par Malaucene ( a l’ombre , vue les temperatures annoncer ) et bien sur toujours pas preparé donc comme dans les Alpes , je marche ! ( oui , j’avoue ) mais en basquet cette fois , je n’arrive vraiment pas a me faire a ces cales …
          À refaire ? Peut être, mais vite alors ^^ 51 ans et pas de poumons en super forme en attendant je retourne dans mes Alpilles . Il est magnifique notre mont Ventoux

          Réponse
          • Benjamin

            Bonjour Alain,
            Ces grands cols méritent une préparation sérieuse pour prendre du plaisir durant la montée ! Laissez vous du temps, un entrainement régulier et vous y arriverez sans soucis 😉
            A bientôt !
            Benjamin

      • Benjamin

        Oups, ton commentaire était destiné à François.

        Réponse
  3. arsac

    Merci pour ces conseils.
    Effectivement, le Ventoux c’est le graal quand on arrive au sommet mais il vaut mieux bien se connaître pour l’affronter.
    Pour l’avoir monté plusieurs fois de Malaucène ou Bédoin, sans entrainement suffisant mais en très bonne condition physique ( je cours toute l’année), j’ai commis une fois l’erreur de ne pas me renseigner sur la vitesse du vent et j’ai cru que je n’arriverai pas à mes fins..

    Réponse
    • Benjamin

      Le vent peut être terrible. Je me souviens d’une fois où j’avais dû poser pied à terre à 1 km de l’arrivée du fait des fortes rafales ! Vraiment à ne pas prendre à la légère…
      au plaisir de se croiser sur le Ventoux ! Ben

      Réponse
  4. Régnier

    Merci pour toute ces explications , surtout pour le vent ,car je n’ai pas de mistral a la Réunion après le mont ventoux reste une montagne donc on y retrouve les températures d’altitude et on sait que ça change très vite , en tout les cas belle publication et sacrés boulot de fait .
    Félicitations Benjamin

    Réponse
    • Benjamin

      Merci Frantz ! Au plaisir de vous croiser sur le Ventoux 😉

      Réponse
  5. Yann Hervé

    Bonsoir,je fais souvent du sport et du vélo
    Je connais pas du tout ce géant ,j’aimerais avoir votre conseil plutôt électrique ou non ?
    Je viens en vacances dans votre région, je vais essayé de le monté
    Merci yann

    Réponse
    • Benjamin

      Bonjour Yann,
      Merci pour votre message !
      Je dirai que ça dépend de votre condition physique et de votre capacité à grimper un col à vélo !
      Je n’ai donc pas de réponse arrêtée, je ne connais pas votre entrainement et votre condition !

      Au plaisir de vous croiser sur le Ventoux,

      Réponse
  6. Ravier Olivier

    Bonjour

    Merci bien pour vos conseils
    Je suis inscrit au Ventouxman cette année donc je suis à la recherche d’un maximum d’infos(braquet, équipement….)
    Donc si vous avez d’autres conseils je suis preneur !

    Sportivement

    Réponse
    • Benjamin

      Bonjour Olivier,
      Merci pour votre commentaire !

      Je serai également au départ du VentouxMan en septembre prochain ! Ne connaissant pas votre niveau, il m’est bien difficile de vous conseiller en termes de braquet. Normalement nous n’aurons pas de très fortes chaleurs à cette époque de l’année… l’incertitude est surtout liée au vent qu’il peut y avoir à partir du Chalet Reynard et qui peut rendre la fin de l’ascension très pénible.

      Au plaisir de vous y croiser !

      Réponse
      • Ravier Olivier

        Génial, je me sens moins seul tout à coup…🤣🤣🤣
        Je suis d’un niveau très moyen mais n’en suis pas à mes premiers « défi « 
        Ça sera un’ plaisir partagé

        Sportivement votre 😁

        Réponse
        • Benjamin

          Bon courage pour la prépa alors ! ça sera mon premier triathlon pour ma part… ^^

          Réponse
  7. patou

    bonjour
    je suis arrivé pour faire Mont ventoux avec 1700 bornes d entrainement en 2 mois, je l ai monté lundi par Bédouin en 1h55 , j ai souffert le dernier km je n ai pas dû boire assez , mais quel joie d’avoir réussi à faire ce mythique col. Demain je compte le faire par Malaucène, Je suppose que c’est aussi difficile

    Réponse
    • Benjamin

      Bonjour Patrice,
      C’est un joli chrono ! Bravo pour votre première ascension qui reste toujours un sacré souvenir !
      Malaucène est différent avec des pourcentages plus élevés par endroit mais dispose aussi de sections de replats qui permettent de récupérer

      Réponse
  8. paquot corinne

    Voila deux fois maintenant que je fais l’ascension du MT ventoux avec mon mari par Bedouin la premiere fois et Malaucene la seconde. Je dois preciser que pour les deux reprises j’avais loue un VTC electrique dont j’ai bien gere l’autonomie de sa batterie et malgre l’assistance je peux vous dire qu’il faut toujours pedaler pour avancer. Mais cette superbe experience m’a permis aussi de partager avec mon conjoint l’ascension de ce MT mythique. Et en arrivant en haut, c’est que du bonheur de la fierte avec en prime un panorama a couper le souffle. Si bien que cette annee 2020 encore nous envisageons de le refaire pour la 3eme fois. Effectivement vos conseils sont précieux et il ne faut pas se lancer a la legere et bien se preparer. Mais quelle joie.

    Réponse
    • Benjamin

      Merci Corinne pour votre message ! Oui, c’est ce que j’essaye de transmettre dans cet article, il faut l’aborder avec beaucoup d’humilité ! VAE ou non, l’important est de prendre du plaisir et si en plus c’est partagé c’est encore mieux 🙂 A bientôt sur le Ventoux ! Benjamin

      Réponse
  9. Deleu

    Bonjour, je suis sportif régulier en course à pied et de temps en temps en vtt.
    Je fais le Ventoux demain en vae.
    Combien de pauses me préconisez-vous?
    Merci d avance pour vos conseils.

    Réponse
    • Benjamin

      Bonjour Fabien,
      Impossible de vous conseiller sur des « pauses » à réaliser durant l’ascension. Si vous êtes sportif régulier, allez y aux sensations et voyez comment votre corps réagir à l’effort imposé par le Ventoux !
      Bonne ascension, soyez prudent !
      Benjamin

      Réponse
    • Dom 34000

      En 2019 nous étions deux à monter Mon collègue avait loué un vae . Ca ne la pas empêché de faire un petit malaise dans la montée par Malaucène . Attention par Malaucène il y a de fort pourcentage . Si vous rentrez sur Sault la remontée sur l’entrée du village vous cassera les pattes beaucoup mettent pied à terre .Couvrez vous pour la descente . Beaucoup se mettent la boîte à Canigou dans le goudron dans la descente .Ca descend fort .BON COURAGE

      Réponse
      • Benjamin

        Merci pour votre retour d’expérience ! 🙂

        Réponse
  10. Jacques-Olivier BLED

    Bonjour,
    Merci pour ces conseils qui m’ont été bien utiles puisque quinquagénaire n’ayant jamais fait de cyclisme auparavant.
    J’ai pu atteindre le sommet depuis Malaucène ce matin sans difficulté particulière. J’ai même poussé jusqu’à Nyons au retour pour faire un peu de route à plat.
    Ce sport est très agréable et ses pratiquants fort sympathiques.
    Encore merci

    Réponse
    • Benjamin

      Bonjour Jacques Olivier,
      Avec plaisir, très heureux de voir que votre première ascension s’est bien passée 😉
      Sportivement,
      Benjamin

      Réponse
  11. Seb

    Salut et merci pour l’article !

    Je vais faire ma première ascension jeudi. La météo annonce du beau et environ 8km/h de vent venant du nord. C’est beaucoup 8km/h ? À priori la montagne doit protéger du vent du nord de toute façon ?

    Je suis débutant (1000km sur les 2 dernièrs mois) et j’y vais en vtc avec un 36/36. Je suis ardechois j’ai fait quelques gros cols déjà (des 7% moyen sur + de 20km)

    Je vais prendre mon temps et ferai des pauses si besoin. J’ai aucun chrono en vu, le seul objectif est le plaisir et la découverte pour cette première fois !

    Et puis ça a l’air tellement beau et mythique, je me dis que c’est mieux d’y aller en faisant des pauses plutôt que pas y aller du tout…

    Bon par contre je sais pas encore ou je vais dormir. Si vous avez un conseil je suis preneur !

    Merci 🙂

    Réponse
    • Benjamin

      Hello Seb !

      8 km/h c’est rien ! Le vent retombe à partir de demain. ça ne sera pas un facteur limitant.
      A partir du Chalet Reynard, le vent passe au dessus et se fait très largement ressentir !

      Prend ton temps et savoure à fond ! ça sera dur mais le Ventoux se mérite. La vue durant l’ascension te récompensera !
      Concernant l’hébergement, je te conseille de trouver un Airbnb du côté de Bédoin ou Malaucène !

      Bon courage,

      Benjamin

      Réponse
      • Seb

        Me revoilà pour un petit debrief !

        Déjà, quel plaisir !! Ça n’a vraiment été que ça du début à la fin.

        Pour le logement j’en ai trouvé un très facilement sur Airbnb, au sud de Mazan à 13km de Bédoin, parfait pour l’échauffement.

        Départ à 7h, petit levé soleil sur la route pour aller à Bédoin avec vu sur le sommet. J’ai pris mon temps, j’y suis allé à mon rythme et hormis le dernier km je n’ai eu aucune difficulté.

        2h20 pour ma première ascension, débutant avec un vtc premier prix de 15kg, je m’en sors pas si mal je trouve!

        Au total j’ai fait une boucle de 68km en rédescendant par Malaucene et retour à Bédoin par le col de la Madeleine.

        La descente est exceptionnelle, les paysages magnifiques !

        Une expérience particulièrement agréable que je recommande vivement.

        Merci encore pour l’article et les conseils, et l’année prochaine j’essaye de faire cinglé du Ventoux !

        Réponse
        • Benjamin

          Hello Seb,

          Quel plaisir de lire votre retour ! Merci pour votre récit, j’ai l’impression de revivre une énième montée de notre mythique Mont Ventoux !
          2h20 c’est très bien au vu du vélo et pour un débutant… encore une fois… l’important est de profiter des paysages, de l’effort et de prendre du plaisir !

          Je vous recommande le défi des cinglés du ventoux ! Je l’ai réalisé en 2018 et j’ai créé par la suite Avintur, la chaussette de vélo du Mont Ventoux !
          N’hésitez pas à aller faire un tour sur la boutique Avintur afin de garder un souvenir local de votre première ascension : http://www.avintur.fr/boutique/
          (Je vous mettrai une barre énergétique locale en cadeau si vous commandez 😉

          A bientôt sur le Ventoux !

          Benjamin

          Réponse
  12. alexis

    Bonjour, d apres la meteo vent nord a 13km /h pour demain matin..ca se monte quand meme??
    merci a vous

    Réponse
    • Benjamin

      Bonjour Alexis,

      Ne prenant connaissance de votre message que maintenant,
      Bien sur que le Ventoux se monte avec ce vent ! J’espère que votre ascension s’est bien passée ! 🙂

      Réponse
  13. Jean-Pierre

    Bonjour
    j’ai fait le ventoux l’année dernière par Sault a l’âge de 69 ans en 2h11
    demain le 10/09 je recommence (70 ans)si le temps le permet,on annonce 10km heure pour le vent et 15° le matin(est-ce faisable?
    en lisant vos conseils je les ai trouvés très appropriés
    c’est ce que j’ai fait l’année dernière et je suis arrivé au sommet
    une vraie fierté.

    Réponse
    • Benjamin

      Bonjour Jean-Pierre,
      Merci pour votre témoignage ! C’est un plaisir pour moi de partager mon expérience sur le Géant de Provence !
      10 km/h ce n’est rien ! Vous pouvez y aller sans soucis !
      Soyez prudent et prenez le maximum de plaisir !

      Réponse
  14. Donier

    Bonjour à vous,
    Nous devrions mon ami et moi essayé de gravir le Ventoux fin septembre début octobre par le ‘3 ‘ cotés.
    Nous avons respectivement 73 et 66 ans.
    Merci pour vos précieux conseils.
    Je ne manquerai pas de vous tenir informé.
    Bien cordialement.

    Réponse
    • Benjamin

      Bonjour Joel,
      Merci pour votre message !
      C’est un très beau défi ! Je l’ai réalisé en 2018. Cela a même donné naissance aux chaussettes de vélo du Mont Ventoux Avintur !
      N’hésitez pas à me tenir informé,
      Benjamin

      Réponse
  15. Magali

    Bonjour, je vais essayer de monter ce col mythique le 11 octobre 2020 pour mes 60 ans ! un sacré défi que j’espère relever. Merci pour les précieux conseils.

    Réponse
    • Benjamin

      Bonjour Magali,

      Merci pour votre commentaire ! Bon courage pour votre ascension !
      N’hésitez pas à vous procurer la chaussette de vélo du Mont Ventoux Avintur pour grimper encore plus vite 😉

      A bientôt ,

      Benjamin

      Réponse
  16. Blachere

    J ai fait le Ventoux il y a deux ans par sault avec un velo électrique facile grâce a lui mon ami avait un velo normal il a souffert à cause du vent on y retournera petit bémol on aura 70 ans j claude

    Réponse
    • Benjamin

      Bonjour Jean-Claude ! Merci pour votre message !
      Bravo pour votre Ventoux ! L’essentiel étant d’être bien préparé physiquement et mentalement. A partir du moment où le coeur va et que les jambes sont là… tout va ! 🙂
      Au plaisir de vous croiser sur le Ventoux !

      Réponse
  17. Georges VERDENET

    bonjour, je fais du vélo une fois par semaine + – 50 km, mais chez moi, pas de montagnes, j’envisage la montée du Ventoux en septembre sur un vélo électrique, présomptueux ou pas !

    Réponse
    • Benjamin

      Bonjour Georges,

      Je vous conseille de travailler votre force sur le plat et, pourquoi pas, d’essayer de passer quelques week-end en montagne pour vous habituer aux longues ascensions !

      Benjamin

      Réponse
  18. MULLER Joseph

    Merci Benjamin pour tes conseils. C’est bien utile. Avec mon épouse et un autre couple d’amis tous âgés 67 ans, nous aimerions début juillet de cette année essayer ce fameux Mont Ventoux. Les 2 femmes disposent chacune d’un vélo à assistance électrique avec une batterie de 500 Watts. L’autonomie devrait suffire pour les 21 Km de montée. Moi, je dispose de plusieurs vélos. entre autre un course carbone de marque Kuota avec un développement maxi 34 X 30 et aussi un VTT BMC d’un développement en triple plateau de 24X36. Je pense utiliser le VTT à cause du développement mais en le chaussant de pneus de 35 mm de large. Il est plus lourd mais plus de possibilités de rapports. Qu’en penses-tu? Merdi pour ta réponse.

    Réponse
    • Benjamin

      Bonjour Joseph,
      Merci pour ton message !
      Super projet que de grimper le Ventoux à plusieurs !
      Je ne connais pas ton niveau donc il m’est difficile de te conseiller précisément à ce sujet.
      Le VTT va être lourd à emmener mais te permettra de mieux mouliner. Aussi, de quel côté souhaites-tu grimper ?
      Je te conseillerai tout de même le vélo de route pour être plus efficace. Il te faudra être bien entrainé !
      A bientôt,
      Benjamin

      Réponse
      • Christophe REY

        Bonjour Benjamin,
        Il y a 2 ans j’ai tenté l’ascension par Bedoin sans réelle préparation. Résultat : abandon au chalet Reynard. Depuis je me suis préparé selon vos conseils. J’ai réalisé l’ascension mercredi en 1 H 20 sans trop de difficulté. Prendre un rythme dès le départ et essayer de le garder. Aujourd’hui je l’ai fait par Malaucene et l’ascension a été plus dure. Difficile de garder le rythme avec les variations importantes de pourcentage plus la chaleur. J’y suis quand même parvenu en 1H32. Merci à vous car sans vos conseils je me serai probablement heurté à pas mal de difficultés. Le Ventoux est vraiment un sacré géant.

        Réponse
        • Benjamin

          Bonjour Christophe,

          Merci pour votre votre commentaire et ravi de voir que vous l’avez grimpé de très belle manière !!
          Bravo à vous !

          A bientôt sur les pentes du Ventoux 😉

          Réponse
  19. Daniel Van Schingenl

    Bonjour, j’ai monté le Ventoux 3 fois par bedoin et une fois par Malaucene.
    Par Bedoin, c ‘est plus difficile.
    Je suis monté jusqu ‘au chalet Reynard en voiture plus vélo afin de me ravitailler en isostar, puis, je suis descendu àu depart ainsi, je pouvais me ravitailler au chalet pour terminer les derniers km..
    Pour redescendre avoir des bons freins, car on est vite à 80 90 voir 100 km heure !
    Montée, plus ou moins 2 heures.

    Réponse
    • Benjamin

      Bonjour Daniel,

      Merci pour ton commentaire !
      L’idée de déposer la voiture au Chalet Reynard est une excellente idée. Encore bravo !!
      Ben

      Réponse
  20. lechine

    BONJOUR POUR MA RETRAITE 60 ans JE SUIS VENU faire l’ascension par Bedoin bonne sensation le vent en haut. 1h45 je voulais faire moins 2 heures content. chez mois il y a le grand colombier savoie tres dur par virieu- le- petit a faire a bientot

    Réponse
    • Benjamin

      Bonjour,

      Merci pour votre message ! C’est un très beau chrono, bravo !
      Le Grand Colombier est un sacré morceau aussi… je le connais bien !

      A bientôt,

      Benjamin

      Réponse
  21. Gérard

    Merci pour cet article complet ! Je vais tenter l’ascension dans quelques semaines, hâte de le vivre

    Réponse
  22. René

    Mon objectif 2024, merci pour les conseils que je vais suivre lors de mon ascension. René

    Réponse
  23. Pierre

    Merci pour ces informations. Je suis dans le secteur la semaine prochaine, j’ai vu sur le site du Mont Serein qu’il n’y avait pas de neige, ni en bas ni au sommet et la météo paraît clémente. Pensez vous que c’est actuellement envisageable de grimper jusqu’au sommet ? Merci d’avance pour votre retour

    Réponse
    • Benjamin

      Bonjour,
      L’accès est interdit aux voitures à partir du Mont Serein côté Nord et un peu après le Chalet Reynard côté Sud.
      Si pas de neige, vous pourrez y accéder à vélo sans problème.
      J’ai l’impression qu’il a neigé ce week-end sur le sommet… je vous conseille donc de vous renseigner auprès des offices du tourisme pour connaitre les conditions neigeuses à son sommet.
      Bonne journée,
      Benjamin

      Réponse

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